Čeprav obisk telovadnice ne bi smel biti modna revija, je še vedno pomembno, da ste videti dobro. Poleg tega se, ko ste videti dobro, tudi dobro počutite. Udobno nošenje
oblačilav katerem se počutite samozavestno in ki omogoča lahkotnost gibanja, vam bo pomagal, da se boste bolje počutili pri vadbi in morda celo nekoliko dlje časa
motivirani. ČeČe ste se pravkar lotili novega programa vadbe, vam bo ta funkcija razjasnila vsa vprašanja o tem, kaj morate prinesti v telovadnico ali kaj
nosite v telovadnico. Četrenutno telovadite, vam bo to služilo kot osvežitev znanja in vam dalo nekaj nasvetov za povečanje udobja med aktivnostjo.
OBLAČILA ZA ŠPORT
Vrsta materiala, ki ga izberete za telovadnico, vam mora omogočati, da se počutite suho, udobno in samozavestno. Med vadbo se morate osredotočiti predvsem na to, da daste vse od sebe, in
V oblačilih, ki jih nosite, se ne smete počutiti nelagodno ali neprijetno. Glede na vrsto vadbe, ki jo izvajate, boste morda potrebovali različna oblačila. Kroj
Oblačila, ki jih nosite v telovadnici, vam morajo omogočati prosto gibanje, ne da bi vas pri tem omejevala. Med vadbo se boste pogosto premikali in sklanjali, zato
Oblačila, ki jih nosite, naj bodo prožna. Za dobro ravnovesje med funkcionalnostjo in udobjem izberite oblačila iz sintetičnih materialov, kot so najlon, akril ali polipropilen.
Bombaž je verjetno najpogostejša tkanina za vadbo, saj je cenovno ugodna, zračna in udobna. Vendar pa ponavadi zadržuje vlago in postane precej težak, če ga nosite.
znoj. Glede na podnebje in vašo raven udobja je primernaMajica s kratkimi rokaviali majica brez rokavov (iz zgoraj navedenih materialov) z udobnimi hlačami ali telovadnimi kratkimi hlačami so idealne za vadbo
možnosti oblačil. Upoštevajte te nasvete o tem, kaj obleči v telovadnico, in boste videti in se počutili odlično! Tukaj je še nekaj nasvetov:
TRENING OBUTVI
Preden se odločite za čevelj, jih je pomembno, da jih nekaj preizkusite, dokler ne najdete tistega, ki vam ustreza. Ko ste v trgovini, preizkusite potencialni čevelj tako, da se sprehodite po trgovini in
skakanje gor in dol. Da bi našli idealno prileganje, je pomembno tudi, da nosite nogavice, ki bi jih nosili med vadbo. Poleg tega se prepričajte, da izberete pravi čevelj.
za dejavnost, za katero se bo uporabljal.
TEKAČI
Pravi tekaški copati naj bi zagotavljali stabilnost, nadzor gibanja in blaženje med tekom. Glede na obliko vašega stopala boste morda potrebovali različno velikost stopalnega loka. Posvetujte se z
prodajalca, specializiranega za tekaške copate, da bi našli tisto, kar vam najbolj ustreza.
Pohodni čevlji: Idealni pohodni čevlji naj bi omogočali obseg gibanja in blaženje.
Eliptični copati: Najpogosteje se nosijo v telovadnici. Ti copati so idealni za nekoga, ki občasno teče, hodi in/ali obiskuje vadbo fitnesa. Ponujati bi morali
fleksibilnost, blaženje in stranska opora.
NOGAVICE
Pri izbiri nogavic za telovadnico ne naredite strašne napake, da bi oblekli elegantne nogavice s tekaškimi copati. Izberite bele ali sive nogavice, ki omogočajo, da vaša stopala dihajo.
in so udobne za vadbo. Nosite nogavice iz akrila ali mešanice akrila. Ta material ne zadržuje vlage, kot jo pogosto bombaž in volna, kar lahko povzroči žulje in
druge težave z nogami.
ŠPORTNI MODRČKI
Dober športni modrček je bistvenega pomena za zagotavljanje opore in zmanjšanje pretiranega gibanja. Modrček naj bo iz mešanice bombaža in "zračnega" materiala, kot je mrežasta elastana, da pomaga
znoj izhlapeva in preprečuje neprijeten vonj. Preizkušajte različne modrčke, dokler ne najdete tistega, ki vam nudi največjo oporo in udobje. Poskusite skakati gor in dol ali teči na mestu, kot
poskusiš drugačemodrčki... da izmerite njihovo oporo. Modrček, ki ga izberete, naj se tesno prilega, nudi oporo, vendar ne sme omejevati vašega gibanja. Prepričajte se, da naramnice ne zatikajo
v ramena ali trak v prsni koš. Prilega se mora tesno, vendar morate lahko udobno dihati.
PREDVAJALNIK MP3 ALI OSEBNI STEREO IN TORBA ZA NOSILEC
Odličen način za motivacijo v telovadnici je, da s seboj prinesete MP3 predvajalnik ali osebni stereo sistem z nekaj svojimi najljubšimi glasbami. Energična glasba – ali karkoli že imate
morda prednost – je odličen način, da poživite svojo kardio vadbo in se spravite v pogon. Torbica za nošenje na rokavu ali pasu (naprodaj v številnih veleblagovnicah ali specializiranih trgovinah za vadbo)
trgovine) je idealen način za prenašanje predvajalnika MP3 ali osebnega stereo sistema.
OGLEJTE SI
Ko boste napredovali, boste morda želeli začeti določati čas počitka med posameznimi serijami. Glede na vaše cilje boste tako zagotovili, da ne boste počivali predolgo ali da vam ne bo treba preveč počivati.
prekratki odmori.
Upam, da vam bo to dalo nekaj vpogleda v to, kaj obleči v telovadnico. In če šele začenjate s svojim vadbenim načrtom ali želite nekaj motivacijskih nasvetov in
dodatni nasveti,Za ogled novic si oglejte našo spletno stran še danes.
Zdaj, ko veste, kaj obleči zatelovadnica– se vidimo tam!
Čas objave: 12. marec 2021